By 
Penyebaran Virus Corona (Covid-19) di Tiongkok hingga ke sejumlah negara, termasuk Indonesia, membuat masyarakat khawatir untuk bepergian ke luar negeri, terutama di negara-negara yang terjangkit. Lalu, bagaimana kalau kamu sudah merencanakan liburan ke luar negeri selama jauh-jauh hari? Atau jika kamu harus melakukan perjalanan ke luar negeri karena ada kepentingan mendesak? Tak perlu khawatir, kamu tentu tetap bisa bepergian ke luar negeri. Namun, sebelum berangkat ke luar negeri, berikut ini ada 7 tips mencegah corona saat traveling.
Sekilas tentang Corona (Covid-19)
Virus Corona merupakan kumpulan virus yang mampu menginfeksi sistem pernafasan. Di banyak kasus, virus corona hanya menyebabkan infeksi pernafasan ringan, seperti flu. Tapi, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernafasan berat, seperti pneumonia, Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) dan Middle-East Respiratory Syndrome (MERS).
Sementara Covid-19 adalah nama resmi
untuk penyakit yang disebabkan oleh virus corona. Covid-19 adalah singkatan
dari ‘Co’ yang berarti Corona, ‘Vi’ artinya Virus dan ‘D’ adalah Disease (penyakit)
dan 19 adalah tahun dimana pertama kali penyakit ini teridentifikasi di
Tiongkok, yaitu 31 Desember 2019.
Secara umum, virus corona (Covid-19)
ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami gejala flu seperti hidung berair,
sakit kepala, batuk, demam dan nyeri tenggorokan. Atau gejala penyakit infeksi
pernafasan berat, seperti batuk berdahak hingga berdarah, demam tinggi, nyeri
dada hingga sesak nafas. Gejala Covid-19 ini akan muncul dalam waktu 2 hari
hingga 2 minggu setelah terpapar virus corona.
1. Perhatikan Himbauan dari Pihak Berwajib
Tips mencegah corona saat traveling
yang pertama adalah selalu memperhatikan himbauan dari pihak berwajib. Pihak
berwajib ini bisa berarti pemerintah Indonesia atau pemerintah negara yang akan
kamu datangi.
Biasanya, pihak berwajib akan
memberikan informasi tentang kondisi dan status terkini dari negara tersebut.
Apakah sudah ada kasus corona, kemudian bagaimana penanganannya. Atau apakah mereka
bersih dari corona dan yang paling penting adalah negara yang akan kamu datangi
tersebut masih aman untuk turis.
Misalnya seperti himbauan pemerintah
untuk negara Tiongkok yang saat ini sudah ditutup untuk wisatawan. Lalu juga
ada Singapura yang status negaranya sudah dalam status orange dan Indonesia telah
mengeluarkan himbauan untuk sebaiknya berhati-hati dan menunda rencana
perjalanan ke Singapura.
Apabila sudah ada travel warning
atau peringatan perjalanan untuk tidak berwisata ke negara tersebut, maka
sebaiknya kamu tunda keberangkatan atau cari alternative destinasi lainnya. Tapi,
kalaun belum ada himbauan khusus, maka kamu tak perlu takut untuk traveling.
2. Hindari Hoaks
Setelah kamu memperhatikan himbauan
dari pihak berwajib, tips mencegah corona saat traveling selanjutnya adalah
menghindari hoaks atau berita bohong. Seiring dengan mewabahnya virus corona di
berbagai negara, tentu juga banyak berita bohong yang tersebar, entah itu
melalui portal berita ataupun melalui social media.
Untuk itu, kamu harus benar-bernar
selektif dalam menerima berita. Pastikan berita yang kamu terima tersebut hoaks
atau bukan. Caranya, kamu harus memastikan portal berita atau sumber berita
yang kamu dapatkan sudah kredibel atau bisa dipercaya. Kamu juga perlu riset
tentang negara tujuan dan memastikan negara tersebut aman untuk dikunjungi.
3. Rutin Mengecek Kesehatan dan Temperatur
Tips mencegah corona saat traveling
selanjutnya adalah dengan selalu cek kesehatan, khususnya mengecek temperatur
badan. Kamu bisa membawa termometer selama traveling untuk terus memantau
kondisi suhu tubuhmu.
Selain itu, kamu juga perlu minum
vitamin, beristirahat dan tidur yang cukup di sela-sela traveling. Jangan lupa
juga untuk selalu membawa obat-obatan pribadi. Saat kamu merasa tak enak badan
dan sakit yang tak biasa, segeralah periksakan diri ke dokter.
4. Gunakan Masker
Menggunakan masker adalah salah satu
tips mencegah corona saat traveling, apalagi jika kamu berada di area public. Masker
berfungsi untuk melindungi diri kamu dan juga orang lain. Tak hanya virus
corona, tapi saat kamu sedang sakit flu atau batuk pun bisa dicegah agar tidak
menular ke orang lain.
Masker yang sebaiknya digunakan
adalah masker yang bagian dalamnya menyerap air. Kamu bisa menggunakan masker
bedah atau surgical mask atau masker N95 dengan filter yang dinilai paling
efektif melindungi manusia.
Bagian luar yang berwarna hijau di
masker bedah bersifat tahan air sehingga droplet penyakit yang secara tidak
sengaja menempel pada masker tidak akan terhirup. Kamu bisa menggunakan masker
saat berada di keramaian, seperti di bandara, stasiun atau tempat wisata yang
menjadi tempat berkumpulnya manusia karena kamu tidak tau siapa diantara mereka
yang sedang sakit.
5. Cuci Tangan
Tak hanya melalui droplet, virus
corona juga bisa menular melalui kontak personal. Bersentuhan tangan antar
manusia atau menyentuh benda atau permukaan yang terdapat virus corona kemudian
tangan kamu menyentuh hidung, mulut atau mata bisa jadi penularan.
Tips mencegah corona saat traveling selanjutnya
yaitu dengan rutin mencuci tangan karena dengan mencuci tangan bisa mencegah
virus corona semakin menyebar. Kamu bisa mencuci tangan dengan sabun atau
dengan membawa cairan pembersih tangan serba guna saat traveling. Gunakan sebelum
menyentuh area wajah, sebelum makan atau setelah tangan kamu menyentuh benda
asing.
6. Perhatikan Makanan dan Jaga Hidrasi
Tips mencegah corona saat traveling
berikutnya adalah dengan memperhatikan makanan, apalagi saat kamu sedang
berwisata kuliner. Kamu perlu memperhatikan kebersihan dan kematangan
makanannya. Perlu diketahui jika virus corona bisa mati jika dipanaskan hingga
suhu 56 derajat celcius selama 30 menit. Tentunya, dengan proses memasak yang
sesuai bisa membantu untuk menghilangkan potensi penularan virus corona melalui
makanan.
Poin ini harus selalu kamu
perhatikan terlebih lagi jika kamu akan berlibur ke negara-negara yang kerap
menyajikan kuliner ekstrim seperti Thailand dan Vietnam. Selain dari makanan,
kamu juga perlu menjaga tubuh agar selalu terhidrasi karena air menyumbang 60%
dari total berat tubuh. Air mampu menjaga cairan yang dibutuhkan dan mampu
menutrisi tubuh.
7. Olahraga dan Tingkatkan Imunitas
Tips mencegah corona saat traveling
yang terakhir ini memang agak sulit, tapi bukan berarti tak bisa dilakukan.
Kamu bisa mengambil sesi latihan atau olahraga ringan disela-sela waktu liburan
kamu. Kalau kamu khawatir untuk berolahraga di luar ruangan, kamu bisa
berolahraga di pusat kebugaran yang tersedia di hotel.
Olahraga yang diimbangi dengan mengonsumsi
makanan bergizi mampu meningkatkan imunitas. Hal ini sangat penting untuk
ketahanan tubuh kamu dalam melawan virus. Kamu bisa sempatkan untuk berolahraga
selama 15 hingga 30 menit setiap harinya kemudian ditambah dengan megonsumsi
makanan kaya vitamin C dan vitamin A yang banyak terkandung dalam sayur dan
buah.
Nah, 7 tips mencegah corona saat traveling diatas bisa kamu terapkan jika kamu ada rencana traveling ke luar negeri. Jadi, kamu tak perlu lagi takut terkena virus corona saat berlibur karena virus corona bisa dicegah. Happy traveling.