Penyebaran Virus Corona (Covid-19) di Tiongkok hingga ke sejumlah negara, termasuk Indonesia, membuat masyarakat khawatir untuk bepergian ke luar negeri, terutama di negara-negara yang terjangkitLalu, bagaimana kalau kamu sudah merencanakan liburan ke luar negeri selama jauh-jauh hari? Atau jika kamu harus melakukan perjalanan ke luar negeri karena ada kepentingan mendesak? Tak perlu khawatir, kamu tentu tetap bisa bepergian ke luar negeriNamun, sebelum berangkat ke luar negeri, berikut ini ada 7 tips mencegah corona saat traveling
Sekilas tentang Corona (Covid-19)
Virus Corona merupakan kumpulan virus yang mampu menginfeksi sistem pernafasanDi banyak kasus, virus corona hanya menyebabkan infeksi pernafasan ringan, seperti fluTapi, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernafasan berat, seperti pneumonia, Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) dan Middle-East Respiratory Syndrome (MERS).
Sementara Covid-19 adalah nama resmi
untuk penyakit yang disebabkan oleh virus coronaCovid-19 adalah singkatan
dari ‘Co’ yang berarti Corona, ‘Vi’ artinya Virus dan ‘D’ adalah Disease (penyakit)
dan 19 adalah tahun dimana pertama kali penyakit ini teridentifikasi di
Tiongkok, yaitu 31 Desember 2019.
Secara umum, virus corona (Covid-19)
ini bisa menyebabkan penderitanya mengalami gejala flu seperti hidung berair,
sakit kepala, batuk, demam dan nyeri tenggorokanAtau gejala penyakit infeksi
pernafasan berat, seperti batuk berdahak hingga berdarah, demam tinggi, nyeri
dada hingga sesak nafasGejala Covid-19 ini akan muncul dalam waktu 2 hari
hingga 2 minggu setelah terpapar virus corona.
1Perhatikan Himbauan dari Pihak Berwajib
Tips mencegah corona saat traveling
yang pertama adalah selalu memperhatikan himbauan dari pihak berwajibPihak
berwajib ini bisa berarti pemerintah Indonesia atau pemerintah negara yang akan
kamu datangi.
Biasanya, pihak berwajib akan
memberikan informasi tentang kondisi dan status terkini dari negara tersebut.
Apakah sudah ada kasus corona, kemudian bagaimana penanganannyaAtau apakah mereka
bersih dari corona dan yang paling penting adalah negara yang akan kamu datangi
tersebut masih aman untuk turis.
Misalnya seperti himbauan pemerintah
untuk negara Tiongkok yang saat ini sudah ditutup untuk wisatawanLalu juga
ada Singapura yang status negaranya sudah dalam status orange dan Indonesia telah
mengeluarkan himbauan untuk sebaiknya berhati-hati dan menunda rencana
perjalanan ke Singapura.
Apabila sudah ada travel warning
atau peringatan perjalanan untuk tidak berwisata ke negara tersebut, maka
sebaiknya kamu tunda keberangkatan atau cari alternative destinasi lainnyaTapi,
kalaun belum ada himbauan khusus, maka kamu tak perlu takut untuk traveling.
2Hindari Hoaks
Setelah kamu memperhatikan himbauan
dari pihak berwajib, tips mencegah corona saat traveling selanjutnya adalah
menghindari hoaks atau berita bohongSeiring dengan mewabahnya virus corona di
berbagai negara, tentu juga banyak berita bohong yang tersebar, entah itu
melalui portal berita ataupun melalui social media
Untuk itu, kamu harus benar-bernar
selektif dalam menerima beritaPastikan berita yang kamu terima tersebut hoaks
atau bukanCaranya, kamu harus memastikan portal berita atau sumber berita
yang kamu dapatkan sudah kredibel atau bisa dipercayaKamu juga perlu riset
tentang negara tujuan dan memastikan negara tersebut aman untuk dikunjungi.
3Rutin Mengecek Kesehatan dan Temperatur
Tips mencegah corona saat traveling
selanjutnya adalah dengan selalu cek kesehatan, khususnya mengecek temperatur
badanKamu bisa membawa termometer selama traveling untuk terus memantau
kondisi suhu tubuhmu
Selain itu, kamu juga perlu minum
vitamin, beristirahat dan tidur yang cukup di sela-sela travelingJangan lupa
juga untuk selalu membawa obat-obatan pribadiSaat kamu merasa tak enak badan
dan sakit yang tak biasa, segeralah periksakan diri ke dokter.
4Gunakan Masker
Menggunakan masker adalah salah satu
tips mencegah corona saat traveling, apalagi jika kamu berada di area publicMasker
berfungsi untuk melindungi diri kamu dan juga orang lainTak hanya virus
corona, tapi saat kamu sedang sakit flu atau batuk pun bisa dicegah agar tidak
menular ke orang lain.
Masker yang sebaiknya digunakan
adalah masker yang bagian dalamnya menyerap airKamu bisa menggunakan masker
bedah atau surgical mask atau masker N95 dengan filter yang dinilai paling
efektif melindungi manusia.
Bagian luar yang berwarna hijau di
masker bedah bersifat tahan air sehingga droplet penyakit yang secara tidak
sengaja menempel pada masker tidak akan terhirupKamu bisa menggunakan masker
saat berada di keramaian, seperti di bandara, stasiun atau tempat wisata yang
menjadi tempat berkumpulnya manusia karena kamu tidak tau siapa diantara mereka
yang sedang sakit.
5Cuci Tangan
Tak hanya melalui droplet, virus
corona juga bisa menular melalui kontak personalBersentuhan tangan antar
manusia atau menyentuh benda atau permukaan yang terdapat virus corona kemudian
tangan kamu menyentuh hidung, mulut atau mata bisa jadi penularan.
Tips mencegah corona saat traveling selanjutnya
yaitu dengan rutin mencuci tangan karena dengan mencuci tangan bisa mencegah
virus corona semakin menyebarKamu bisa mencuci tangan dengan sabun atau
dengan membawa cairan pembersih tangan serba guna saat travelingGunakan sebelum
menyentuh area wajah, sebelum makan atau setelah tangan kamu menyentuh benda
asing.
6Perhatikan Makanan dan Jaga Hidrasi
Tips mencegah corona saat traveling
berikutnya adalah dengan memperhatikan makanan, apalagi saat kamu sedang
berwisata kulinerKamu perlu memperhatikan kebersihan dan kematangan
makanannyaPerlu diketahui jika virus corona bisa mati jika dipanaskan hingga
suhu 56 derajat celcius selama 30 menitTentunya, dengan proses memasak yang
sesuai bisa membantu untuk menghilangkan potensi penularan virus corona melalui
makanan.
Poin ini harus selalu kamu
perhatikan terlebih lagi jika kamu akan berlibur ke negara-negara yang kerap
menyajikan kuliner ekstrim seperti Thailand dan VietnamSelain dari makanan,
kamu juga perlu menjaga tubuh agar selalu terhidrasi karena air menyumbang 60%
dari total berat tubuhAir mampu menjaga cairan yang dibutuhkan dan mampu
menutrisi tubuh.
7Olahraga dan Tingkatkan Imunitas
Tips mencegah corona saat traveling
yang terakhir ini memang agak sulit, tapi bukan berarti tak bisa dilakukan.
Kamu bisa mengambil sesi latihan atau olahraga ringan disela-sela waktu liburan
kamuKalau kamu khawatir untuk berolahraga di luar ruangan, kamu bisa
berolahraga di pusat kebugaran yang tersedia di hotel
Olahraga yang diimbangi dengan mengonsumsi
makanan bergizi mampu meningkatkan imunitasHal ini sangat penting untuk
ketahanan tubuh kamu dalam melawan virusKamu bisa sempatkan untuk berolahraga
selama 15 hingga 30 menit setiap harinya kemudian ditambah dengan megonsumsi
makanan kaya vitamin C dan vitamin A yang banyak terkandung dalam sayur dan
buah.
Nah, 7 tips mencegah corona saat traveling diatas bisa kamu terapkan jika kamu ada rencana traveling ke luar negeriJadi, kamu tak perlu lagi takut terkena virus corona saat berlibur karena virus corona bisa dicegahHappy traveling.
seperti kemarin